W końcu …
16 lipca 2018
Słodko nie znaczy niezdrowo ;)
24 sierpnia 2018

WYTRWAJ!!!i jeśli wciąż się ODCHUDZASZ PRZECZYTAJ TO PROSZĘ🙏‼️‼️‼️‼️

Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie, diecie !!!czyli nie odchudzałeś się zdrowo!
A obciąłeś swoje zapotrzebowanie kcal za bardzo – czyli już ponad 500kcal to… zapewne miałeś efekt jojo! Założę się 😎

I… kiedy znów zabrałeś się za odchudzanie..Hmm, tym razem może zdrowo😏to nie schudniesz tak szybko jak koleżanka czy kolega która nigdy nie kombinowała !!!

I teraz JA !!! Ja jestem przykładem na to!

Całe życie, nigdy nie byłam na żadnej redukcji restrykcyjnej, nigdy się nie głodziłam a jak chciałam schudnąć to delikatnie jadłam mniej wieczorem pamiatam – ale jadłam – w ciągu dnia zdrowo i jadłam, nie głodziłam się powtarzam !!!!

Ale… podjęłam się zawodów sylwetkowych x 2 !

Doświadczenie bezcenne, ale …redukcja którą wymusza ten rodzaj sportu spowolnił mój metabolizm i kiedy to troszku przybrałam 😬4-5kg i chcąc zrzucić 3 co by ciuchy nie były tak ciasne-zrobiłam to co zawsze i co ? I nic 😁

U mnie to jeszcze inna bajka ponieważ zaczęłam inaczej trenować, z szybkim konkretnych treningow cross i siłowych trening długi – wydolnościowy.

Wiec tez jadłam za mało i to było przyczyną, ale o tym Wam piszę co chwilę💆‍♀️😜

Ale… co do wyczekiwania efektów !

Jeśli kombinowałeś kiedykolwiek to żeby na nowo rozpędzić swój spowolniony metabolizm musisz wytrwać w nowych, zdrowych nawykach 6-8 tygodni ‼️‼️‼️‼️‼️‼️

Czyli czasem 2 miesiące ❗️

Wytrwać i nic nie zmieniać, jeść zdrowo i wcale nie mało- to wszystko zależy czy trenujesz czy nie i co ?!

Ale jeśli trenujesz to tym bardziej musisz nakarmić swoje ciało i wytrwać ‼️

Twój organizm nie da się na dłużej oszukać !
To jest machina stworzona bez Twojego udziału i tak zaprogramowana, że żeby funkcjonować musi dostać paliwo!

Wciąż będziesz mu je zabierał, to ono będzie sobie trzymać te resztki które mu podajesz a jeśli chcesz by znów się ruszyło musisz je dobrze nakarmić i poczekać aż zaufa Ci na nowo !
Wtedy po kilku dobrych tygodniach, w końcu ONO Ci zaufa i schudnie, tylko Wytrwaj… większość z Was niestety poddaje się za szybko !

Ściskam i cudownego dnia ❤️❤️❤️

P.s. Ja jestem w fazie „trwania”😉jem sporo, nie mogę sobie pozwolić na mało przy takich treningach,aczkolwiek na roztrenowaniu i totalnym luzie treningowym jem mniej, ale nie mało 😉  czyli Ok 2000 kcal dziennie a w dni treningowe ok 500 kcal więcej  – nie liczę szczegółowo ale tyle powinnam🙂i staram się jeść💪

No- wszystko jasne 🙂?💪trzymaj się tam !!!❤️

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *