WYTRWAJ!!!i jeśli wciąż się ODCHUDZASZ PRZECZYTAJ TO PROSZĘ

Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie, diecie !!!czyli nie odchudzałeś się zdrowo!
A obciąłeś swoje zapotrzebowanie kcal za bardzo – czyli już ponad 500kcal to… zapewne miałeś efekt jojo! Założę się

I… kiedy znów zabrałeś się za odchudzanie..Hmm, tym razem może zdrowoto nie schudniesz tak szybko jak koleżanka czy kolega która nigdy nie kombinowała !!!

I teraz JA !!! Ja jestem przykładem na to!

Całe życie, nigdy nie byłam na żadnej redukcji restrykcyjnej, nigdy się nie głodziłam a jak chciałam schudnąć to delikatnie jadłam mniej wieczorem pamiatam – ale jadłam – w ciągu dnia zdrowo i jadłam, nie głodziłam się powtarzam !!!!

Ale… podjęłam się zawodów sylwetkowych x 2 !

Doświadczenie bezcenne, ale …redukcja którą wymusza ten rodzaj sportu spowolnił mój metabolizm i kiedy to troszku przybrałam 4-5kg i chcąc zrzucić 3 co by ciuchy nie były tak ciasne-zrobiłam to co zawsze i co ? I nic

U mnie to jeszcze inna bajka ponieważ zaczęłam inaczej trenować, z szybkim konkretnych treningow cross i siłowych trening długi – wydolnościowy.

Wiec tez jadłam za mało i to było przyczyną, ale o tym Wam piszę co chwilę

Ale… co do wyczekiwania efektów !

Jeśli kombinowałeś kiedykolwiek to żeby na nowo rozpędzić swój spowolniony metabolizm musisz wytrwać w nowych, zdrowych nawykach 6-8 tygodni

Czyli czasem 2 miesiące

Wytrwać i nic nie zmieniać, jeść zdrowo i wcale nie mało- to wszystko zależy czy trenujesz czy nie i co ?!

Ale jeśli trenujesz to tym bardziej musisz nakarmić swoje ciało i wytrwać

Twój organizm nie da się na dłużej oszukać !
To jest machina stworzona bez Twojego udziału i tak zaprogramowana, że żeby funkcjonować musi dostać paliwo!

Wciąż będziesz mu je zabierał, to ono będzie sobie trzymać te resztki które mu podajesz a jeśli chcesz by znów się ruszyło musisz je dobrze nakarmić i poczekać aż zaufa Ci na nowo !
Wtedy po kilku dobrych tygodniach, w końcu ONO Ci zaufa i schudnie, tylko Wytrwaj… większość z Was niestety poddaje się za szybko !

Ściskam i cudownego dnia 

P.s. Ja jestem w fazie „trwania”jem sporo, nie mogę sobie pozwolić na mało przy takich treningach,aczkolwiek na roztrenowaniu i totalnym luzie treningowym jem mniej, ale nie mało 😉  czyli Ok 2000 kcal dziennie a w dni treningowe ok 500 kcal więcej  – nie liczę szczegółowo ale tyle powinnami staram się jeść

No- wszystko jasne ?trzymaj się tam !!!