
Trening Funkcjonalny
Co daje Ci trening funkcjonalny?
Spalania tłuszczu
Świetne samopoczucie
Super sylwetkę
Ogólnej sprawności
Certyfikowani Trenerzy

Klaudia Szczęsna-Rzepecka
Matka trójki dzieci, motywatorka mam i nie tylko, założycielka fanpage na FB Klaudia Szczęsna-do it with me, trenerka personalna, cross, training for warriors, kettlebell, zawodniczka IFBB, Finalistka Mistrzostw Polski w Fitness Sylwetkowym.
Pięć lat temu, podjęła decyzję o zmianie swojego życia, skończyła swój wieloletni związek i wraz z dwójką dzieci zaczęła wszystko od zera. Z obecnym mężem i trenerem oraz trójką dzieci motywują na większą skalę, pokazując, że wszystko jest możliwe, czy w powrocie do formy, czy w podążaniu za marzeniami.
Zdobyła swój wymarzony zawód trenera i pomaga innym wracać do formy opierając się na swoim doświadczeniu. Po trzech ciążach pokazała, że można zrobić formę życia, porzucając na chwilę crossfit i występując na scenie zdołała dostać się do finału MP.
Pokazała również, że nie mając zupełnie nic oprócz dzieci i wsparcia partnera można osiągać sukcesy i spełniać swoje marzenia oraz przełamywać lęki.
Następnym jej wyzwaniem, idąc w ślady męża, będzie przełamywanie swoich kolejnych barier szykując się do 1/2 Iron Mana, czyli triathlonu.

Dariusz Rzepecki
Ojciec, mąż i człowiek z zasadami, który pomimo ciężkiego startu w dzieciństwie, uciekł za marzeniami do UK i od chłopaka sprzątającego ulice został trenerem, ratownikiem wodnym i ekspertem w suplementacji sportowej jeszcze w Londynie.
Tęsknota za krajem jednak była silniejsza i mimo, że nikt nie wierzył, że mu się uda on zakotwiczył się w Polsce na stałe i mimo obaw został jednym z pierwszych trenerów crossfitu w swoim mieście i zarażał pasją swoich podopiecznych.
Darek wciąż rozwijał się jako trener oraz zawodnik crossfitu, ukończył w międzyczasie wiele kursów wraz z żoną i sam. Został coachem mentalnym kończąc profesjonalną szkołę coachingu w Krakowie, a w międzyczasie będąc mężem, ojcem i ojczymem szykował się do zawodów swojego życia IRON MAN, które ukończył w Barcelonie z bardzo dobrym wynikiem, co zachęciło go do kolejnych startów.
Czym jest Trening Funkcjonalny?
Jest to trening angażujący wszystkie partie mięśniowe mieszczący się często w godzinie. Może diametralnie polepszyć twoją sprawność.
Jego zaletą jest to, iż nie skupia się na ćwiczeniu poszczególnych mięśni, jak bicepsy czy mięśnie brzucha, ale na poprawie sprawności całego ciała, oraz zyskaniu siły, poprzez wykonywanie ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym.
Ćwiczenia tego typu mniej zużywają nasze mięśnie i stawy, a przede wszystkim poprawiają koordynację oraz równowagę, dzięki czemu możemy być sprawniejsi podczas wykonywania codziennych czynności i mniej narażeni na urazy.
Poprzez samodzielne dopasowywanie czasu, liczby powtórzeń czy intensywności ćwiczeń do własnych możliwości, jest to trening odpowiedni zarówno dla amatorów sporów, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoją figurę, jak i dla osób, które sport traktują jako sposób na życie.
Rozwija 10 cech motorycznych, które maja bardzo istotne znaczenie dla utrzymania funkcjonalności organizmu i poradzeniu sobie w czynnościach życia codziennego jak również sporcie na poziomie zawodowym.
· wytrzymałość krążeniowo – oddechowa
· wydajność szlaków metabolicznych
· siła
· moc
· zwinność
· elastyczność
· równowaga
· celność
· koordynacja
· szybkość.